Anti Malas, 9 Cara Mudah Bangun Untuk Salat Tahajud

TANJUNG SELOR, narahubung.id – Ibadah malam sangat dianjurkan bagi umat muslim. Salah satu ibadah malam yang dipandang paling efektif untuk berkomunikasi dengan Allah adalah salat tahajud. 

Dilansir narahubung.id dari idntimes.com, Salat tahajud memang tak mudah dilakukan karena dilakukan saat malam dan kondisi tubuh yang lelah dan mengantuk. Menurut beberapa hadits, untuk melakukan salat Tahajud membutuhkan pengorbanan besar. Maka tak heran kalau ganjarannya pun juga begitu memukau dan setimpal.

Nah, berikut ini tips bangun tidur untuk salat Tahajud yang bisa kamu coba agar tak malas lagi.

1. Biasakan untuk sudah tidur pukul 10 malam

Ketika tubuhmu telah terbiasa tidur jam 10 malam, maka bangun di pukul dua atau tiga pagi hari akan lebih mudah. Membiasakan tidur lebih awal mempunyai banyak manfaat, misalnya mengistirahatkan tubuh lebih cepat. Manfaatnya adalah pemulihan energi dan stamina bisa dilakukan sedini mungkin. Ketika bangun untuk salat tahajud, tubuh menjadi segar dan bugar.

2. Membuka ventilasi yang cukup di kamar menjelang tidur

Tak hanya jam tidur, sirkulasi udara yang bagus adalah kunci tidur nyenyak. Ketika kamar menjadi sejuk karena perputaran udara, kita bisa tidur lebih cepat. Sedangkan, kalau sirkulasi udara buruk, kamar menjadi pengap dan kita susah tidur. Jadi, salah satu kunci tidur nyenyak adalah ventilasi yang cukup.

3. Sebaiknya tak makan malam di atas jam 8 malam

Tubuhmu memerlukan waktu setidaknya empat jam untuk mencerna makanan. Ketika mencerna makanan, tubuh berada dalam keadaan rileks sehingga malas untuk bergerak. Rasa malas ini juga bikin makin sulit bangun ketika akan melaksanakan salat tahajud.

4. Biasakan minum segelas air putih sebelum dan setelah bangun tidur

Pastikan tubuhmu mendapatkan asupan oksigen. Salah satu caranya adalah oksigen dalam air akan membantu otakmu untuk rileks dan aktif. Cobalah selalu minum air putih menjelang tidur, kemudian saat bangun tidur minumlah segelas lagi ketika bangun.

5. Tidurlah dalam posisi tidur yang nyaman dan sehat

Posisi juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. Posisi tidur yang baik adalah lurus terlentang. Bisa juga dengan posisi miring ke kanan. Katanya posisi tidur miring ke kanan dapat membantu jantung memompa darah dengan maksimal.

6. Jika ada waktu, sempatkan tidur siang

Aktivitas harian yang terlalu berat akan menuntut jam istirahat yang lebih banyak. Supaya kamu bisa bangun malam, kamu bisa mengganti tidur malammu dengan boci alias bobok ciang.

7. Menyiapkan sapu tangan dan mangkok air di samping tempat tidurmu

Sapu tangan dan mangkok ini amat berguna untuk membasuh wajah dan mengusap mata ketika sulit dibuka, sekaligus menyegarkan diri ketika bangun.

8. Pasanglah alarm dengan nada yang tak mengejutkan

Atur alarm dengan nada yang lembut dan mengalun keras. Atau juga bisa menggunakan musik kesukaanmu. Gunanya alarm seperti ini adalah untuk mencegah kaget yang berlebihan ketika bangun tidur.

9. Terapkan bangun malam selama 40 hari berturut-turut agar terbiasa

Kalau kamu sudah bisa bangun malam, pastikan kamu tetap melakukannya secara konsisten agar hal ini menjadi kebiasaan. Setidaknya lakukan selama 40 hari. Kalau sudah kebiasaan, melaksanakan salat tahajud secara rutin akan terasa ringan dan tidak memberatkan.

Selamat menerapkan tips ini, semoga kamu berhasil salat tahajud dengan rutin. (idn/nr)